育兒知識。婦幼健康的隱形殺手：PM 2.5

資料來源:育兒知識。婦幼健康的隱形殺手：PM 2.5 – 白袍旅人

每到秋冬，就是呼吸道疾病發作的季節。大家也許以為是因為天氣寒冷使然。但是一個真正的殺手：”空氣污染”，往往被大家忽略。其實，空氣污染會對婦幼健康帶來許多負面的影響，也許我們都忽略了。空氣污染的指標很多，今天我們主要談PM2.5。

什麼是PM2.5 ?

PM 2.5指的是空氣中直徑小於2.5微米的污染物。下面這張圖可以比較PM2.5的懸浮微粒是多麽的細小。

上圖來源：美國疾病管制局。

PM 2.5為什麼影響很大？

我們的呼吸道，從鼻腔開始，就有過濾髒東西的功能。當然，越大的髒東西，越容易也越早被過濾掉。但是過濾功能有其極限。整個呼吸道最多只能過濾到2-3微米大小的懸浮物。所以PM2.5這些小於2.5微米的懸浮物在整個呼吸道是通行無阻的，所以會產生嚴重的問題。呼吸道過濾懸浮物的能力請見下圖：

CC-BY-SA-3.0 :  Curentec

PM2.5懸浮物對人類健康的影響是全面性的。

特別是有呼吸道疾病的患者，老人，兒童與孕婦。

1. 對孕婦與胎兒的影響：如果孕期暴露較多的PM2.5懸浮物，則孕婦產下的孩子有較高的早產風險。即便沒有早產，新生兒的體重也比較容易過低。此外，也有越來越多的研究認為PM2.5與孩子罹患自閉症的風險有關。(詳情請見參考資料)
2. 對兒童的影響：有兩個因素讓孩子比較容易受到PM2.5懸浮物的危害。

• 孩子的呼吸道發育尚未成熟。因此暴露到PM2.5懸浮物容易孩子將來產生呼吸道疾病。例如：兒童的氣喘疾病就被認為與PM2.5污染高度相關。
• 孩子每單位體重的呼吸量比成人高。一個成人平均一天的呼吸量約為13000公升。而孩子每公斤體重需要的呼吸量比成人多50%。

如何減少PM2.5的危害？

PM2.5是個全面性的問題。需要大家的參與。這件事情其實很恐怖，因為這個傷害是慢性的，而且很難咎責。根據環保署的統計中，排放PM2.5污染物數居冠的是「營造業與道路揚塵」，其次是「工業排放廢氣」。需要大家凝聚共識去推動政策才有機會改善。而北中南的空污成因略有不同。

• 北部：與中國的霾害，以及季風有關
• 中南部：與六輕以及台中火力發電廠有關

在個人的防治方面：

1. 趨吉避凶。現在有很多線上工具可以即時查詢所處環境之空氣品質狀況。像是強大的g0v(請點此)。可以產生即時的空污地圖。像是下圖。或是環保署出的環境即時通APP，也是很好的工具。
3. 若是機車族。騎乘時要記得戴口罩
4. 公車族在路邊等車時，最好也要戴口罩
5. 放煙火時，不要站在下風處(跨年快到了，要記得喔！)
6. 空汙嚴重時，減少出門的機會。如一定要在活動，盡量不要從事激烈的運動。活動量越大，吸入的髒空氣就會越多。
7. 空汙嚴重時，考慮緊閉門窗，並且市內購置空氣清淨機(最好要有HEPA認證，且不要用會製造臭氧的)