【免疫系統大造反】自體免疫疾病成「現代流行病」！名醫揭密：除了壓力，空污 PM2.5 也是關鍵推手

為什麼現代人過敏、免疫失調的情況越來越多？台南市立醫院過敏免疫風濕科鄭傑夫醫師，日前在《國際風濕病雜誌》發表重要社論指出，全球自體免疫疾病的盛行率正不斷攀升，且這不僅與基因有關，環境中的「空污」與「西式飲食」更是不可忽視的導火線。

一、 數據驚人：十分之一人口受影響

鄭傑夫醫師引用研究顯示，自體免疫疾病（即免疫系統誤攻擊自身組織）已成為全球健康挑戰：

• 盛行率攀升：英國研究發現，2017-2019 年自體免疫疾病發生率較 20 年前增加 4%，其中「乾燥症」甚至翻倍。
• 青少年高風險：美國 12 歲以上人口的抗核抗體（ANA）陽性率從 11% 提升至 16.1%，其中青少年增幅最明顯。

二、 誰在搞破壞？三大致病環境因子

醫師指出，除了遺傳，環境因素是誘發免疫系統失衡的「扳機」：

1. 空氣污染 (PM2.5)：台灣與加拿大的研究皆證實，長期暴露於 PM2.5 與 二氧化氮 (NO₂) 環境下，與特定自體免疫疾病（如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎）的風險增加密切相關。
2. 西式飲食與化學物質：高糖、高油、加工食品會破壞腸道菌相。環境中的苯、多氯聯苯等化學物質，也會增加免疫失調機率。
3. 重大心理壓力：研究指出，經歷過重大壓力事件者，罹患自體免疫疾病的風險高出 36%。

三、 防範對策：從環境監測到飲食調整

要對抗這波「現代流行病」，醫師提出多管齊下的應對方案：

• 避免毒物暴露：由於空污是明確風險，減少戶外高污染時段活動極為重要。室內則應搭配空氣偵測器即時監控揮發性化學物質與細懸浮微粒，將免疫系統的外部刺激降至最低。
• 地中海型飲食：多攝取蔬果、全穀物與健康脂肪酸（如 Omega-3），有助於維持免疫平衡。
• 壓力調適與規律運動：良好的睡眠與情緒管理，是修復免疫系統的天然良藥。

四、 醫師總結：這不只是醫療問題

自體免疫疾病的增加反映了現代生活環境的劇烈變遷。透過監控環境品質、改善生活型態並適時接種疫苗，我們才能在充滿挑戰的現代環境中，為自己守住最後一道免疫防線。