【空污警訊】不只傷肺！研究證實空污竟會誘發「大腸癌」？這 2 類人受創最重！

一般大眾認為空氣污染（PM2.5）主要影響的是呼吸道與心血管健康，但最新的醫學研究打破了這個認知。根據新聞報導，長期暴露在空污環境下，竟然會顯著增加罹患「大腸癌」的風險，這讓原本就位居國人癌症榜首的大腸癌威脅更加嚴峻。

一、 為什麼空污會傷到腸道？「菌相失衡」是關鍵

研究指出，PM2.5 微粒不僅會進入肺部，也會隨後經由血液循環或吞嚥進入消化系統，引發連鎖反應：

• 引發全身性發炎：微小粒子誘發發炎因子，隨著血液流向全身器官，包括大腸。
• 破壞腸道菌相：空污物質會導致腸道內的好菌減少、壞菌增加，這種「菌相失衡」是誘發大腸癌前兆（如息肉）的重要原因。
• 腸道屏障受損：污染物可能破壞腸道黏膜，讓毒素更容易滲入體內。

二、 誰最危險？這「2 類人」受創最重

專家警告，雖然空污對所有人都有害，但以下兩類族群的腸道健康最容易受到空污的毀滅性打擊：

1. 肥胖族群（體脂較高者）

肥胖本身就處於慢性發炎狀態。當空污微粒進入體內，發炎反應會產生「加乘效應」，使腸道黏膜的受損速度加快，細胞病變機率激增。

2. 高油高糖飲食者（外食族）

長期攝取低纖維、高加工食品的人，腸道基底已經不穩固。空污微粒就像是「最後一根稻草」，迅速摧毀脆弱的腸道環境。

三、 隱形殺手就在身邊：很多人都忽略了！

報導提到，許多人以為待在室內就安全，但實際上：

• 室內空污不輸室外：烹飪油煙、燒香拜拜、影印機粉塵，都是 PM2.5 的室內來源。
• 清淨機的侷限性：一般清淨機偵測範圍小，若沒有精準的偵測器放置在人活動的區域，很難確保整天呼吸的空氣是安全的。

四、 預防對策：守護大腸，從呼吸開始

1. 監控全室空氣品質：不要只依賴清淨機，應搭配全室空氣偵測器，及時發現家中 PM2.5 濃度超標的角落。
2. 增加膳食纖維：多吃蔬果，利用纖維素幫助腸道代謝毒素，修復受損菌相。
3. 規律健檢：除了注意空氣，定期進行大腸鏡檢查仍是預防大腸癌的黃金標準。